Пакет “Дневник на съня”
Спите зле, но не знаете защо?
Много хора се борят с лош сън, но не разбират откъде идва проблемът. Лягате твърде късно? Стресът ли е? Телефонът преди лягане? Без ясна картина е невъзможно да направите промяна.
Дневникът на съня е инструмент за разбиране на вашия сън. С него ще видите модели и връзки, които не сте забелязвали до сега. Дневника има за цел да наблюдава, а не да контролира съня.
Какво получавате?
✓ Готов шаблон на дневника (PDF за изтегляне)
✓ Кратко ръководство /инструкции/ как да попълвате правилно дневника
✓ 30 минутна лична консултация с мен (Viber/WhatsApp)
✓ Ще се научите как да четете данните и какво да промените
Подходящо е за Вас, ако:
- Не знаете какво точно нарушава съня Ви и искате първо да
разберете - Искате обективна картина, преди да предприемете промени
Какво следва?
След попълване на формата за поръчка и плащане от Ваша страна, получавате материалите на посочения при поръчката имейл, като в последствие се разбираме по Имейл/Viber/WhatsApp/Телефон, за уговаряне на консултация в удобно и за двете страни време. Стандартната ми консултация е 45€/час — този пакет Ви дава 30
минути лично време плюс материалите на въвеждаща цена от 25€.
Данни за плащане:
Банкова сметка: BG04BPBI79241073894201
Получател: ЦВЕТОМИРА СТЕФАНОВА ФЪРТУНОВА
Основание: “Пакет дневник на съня” (без кавичките)
Пакет “Хигиена на съня”
Спите достатъчно, но все пак се чувствате уморени?
Понякога проблемът не е колко спите, а как спите. Малките навици и поведения през деня и вечерта могат да саботират съня Ви, без дори да го осъзнавате. Хигиената на съня е набор от прости правила, които помагат на тялото и мозъка Ви да се подготвят за качествена почивка. Не са сложни — но трябва да знаете кои са и как да ги приложите във вашият конкретен живот.
Какво получавате?
✓ Ръководство с основни правила за хигиена на съня
✓ Личен чеклист — разбирате кои навици Ви пречат за добър сън
✓ 30 минутна лична консултация с мен (Viber/WhatsApp)
✓ Ще се научите как да прилагате новите навици в своя живот
Подходящо е за Вас, ако:
- Знаете, че нещо в навиците Ви пречи на съня, но не сте сигурни
какво - Искате конкретни, приложими стъпки за промяна
Какво следва?
След попълване на формата за поръчка и плащане от Ваша страна, получавате материалите на посочения при поръчката имейл, като в последствие се разбираме по Имейл/Viber/WhatsApp/Телефон, за уговаряне на консултация в удобно и за двете страни време. Стандартната ми консултация е 45€/час — този пакет Ви дава 30
минути лично време плюс материалите на въвеждаща цена от 25€
Данни за плащане:
Банкова сметка: BG04BPBI79241073894201
Получател: ЦВЕТОМИРА СТЕФАНОВА ФЪРТУНОВА
Основание: “Пакет хигиена на съня” (без кавичките)
Пакет “Спокоен сън” (Хигиена на съня + Дневник на съня)
Всичко което ти трябва за по-добър сън — на едно място
Спите зле и не знаете нито откъде идва проблемът, нито какво точно да промените? Двата процеса вървят ръка за ръка. Дневникът Ви показва обективната картина — кога лягате, какво точно правите през деня преди сън, кои модели се повтарят. Хигиената на съня Ви дава конкретните правила, с които да промените тази картина. Едното наблюдава, другото действа — заедно решават целия проблем, не само половината.
Какво получавате?
✓ Готов шаблон на дневника на съня (PDF за изтегляне) + кратко ръководство как да го попълвате
✓ Ръководство с основни правила за хигиена на съня + личен чеклист за Вашите навици
✓ Една обща 45-минутна лична консултация с мен (Viber/WhatsApp), в която разглеждаме заедно данните от дневника и как да приложите правилата във Вашия конкретен живот
✓ Ясен план за следващите стъпки към по-качествен сън
Подходящо е за Вас, ако:
- Спите зле и искате едновременно да разберете защо и да знаете какво да промените
- Предпочитате цялостен подход пред разпокъсани стъпки
- Искате максимална стойност от една консултация с мен
Какво следва?
След попълване на формата за поръчка и плащане от Ваша страна, получавате материалите на посочения при поръчката имейл, като в последствие се разбираме по Имейл/Viber/WhatsApp/Телефон, за уговаряне на консултация в удобно и за двете страни време. Стандартната ми консултация е 45€/час — този пакет Ви дава 45 минути лично време плюс двата комплекта материали на обща цена
от 40€.
Данни за плащане:
Банкова сметка: BG04BPBI79241073894201
Получател: ЦВЕТОМИРА СТЕФАНОВА ФЪРТУНОВА
Основание: “Пакет спокоен сън” (без кавичките)