27 ян.
Полезно

Защо сънуваме?

Сънищата  могат да бъдат абсурдни, плашещи, вдъхновяващи или дълбоко емоционални. Но защо сънуваме? Каква е функцията на сънищата и как те влияят на психиката ни? Сънищата като механизъм за обработка на емоции Една от най-широко приетите теории е, че сънищата...

Прочетете повече

22 ян.
Полезно

Ролята на психотерапията при работа с нарколепсия

Нарколепсията е хронично разстройство на съня, което засяга способността на мозъка да регулира нормалните цикли на сън и бодърстване. Пациентите често изпитват прекомерна дневна сънливост, катаплексия (внезапна загуба на мускулен тонус), парализа на съня и халюцинации. Въпреки че медикаментите,...

Прочетете повече

22 ян.
Полезно

Нарколепсия: Какво представлява, симптоми, диагностика и лечение

Значение на терминът Нарколепсия: Терминът означава бурни, неудържими пристъпи на сън, почти непредсказуеми. Една от характеристиките на тези пристъпи е почти моменталната поява на парадоксален сън /фазата на сънуване/. Ако в следващия момент попитате този човек „Имахте ли врем...

Прочетете повече

21 ян.
Полезно

Типология на съня: чучулиги и сови – две популярни метафори Мит или истина

Тези типове се асоциират с предпочитанията за активност и продуктивност в различни части на деня. Въз основа на тези различия, хората често избират професии, които отговарят на тяхната биологична нагласа. Нека разгледаме как чучулигите и совите влияят на избора...

Прочетете повече

21 ян.
Полезно

Какво е и не е мелатонинът. Ефективни ли са добавките с мелатонин?

Какво е мелатонин? Мелатонинът не е хормон на съня. Той е хормон, който участва  в процеса на заспиване. Неговото отделяне започва скоро след здрачаване, като той се освобождава в кръвотока от епифизната жлеза т.е. подчинен е на цикъла светлина/...

Прочетете повече

21 ян.
Полезно

Защо, когато жените са тъжни, поглъщат сладкиши, а мъжете се наливат с алкохол?

Емоциите влияят силно върху поведението ни, включително върху начина, по който реагираме на стрес, тъга и тревожност. Интересно е, че мъжете и жените често намират утеха в различни неща – жените се случват да посягат към шоколада и сладките...

Прочетете повече

20 ян.
Полезно

Тъмната страна на дигиталните устройства и връзката им с безсънието

Хората сме предимно визуални същества. Над една трета от мозъка ни е посветен на обработката на зрителна информация. При ранния Хомо сапиенс повечето от дейностите ни вероятно са приключвали по залез слънце. Но електрическата светлина сложила край на този...

Прочетете повече

20 ян.
Полезно

Нощния студ и добрия сън

Температурата на околната среда и връзката ѝ с нашето тяло е най – подценяваният фактор, който определя лекотата с която ще заспим през нощта и качеството на съня. Нашата телесна температура обикновено се понижава вечер, за да подготви организма...

Прочетете повече

20 ян.
Полезно

Кофеинът и безсънието. Безкофеиновото кафе – мит или истина

Безсънието е състояние, което засяга милиони хора по света, като значително намалява качеството на живот. Един от основните фактори, които допринасят за това състояние, е консумацията на стимуланти като кофеина. Разбирането на тази връзка може да помогне за подобряване...

Прочетете повече

20 ян.
Полезно

Връзката между алкохолът и безсънието „Пия едно за да заспя” – мит или истина

Мит свързан с алкохола: Много хора вярват, че алкохолът им помага да заспят по – лесно и дори че предлага непробуден сън през нощта. И двете не са верни. Алкохолът спада към клас упойващи вещества, наречени седативи. С напредване на...

Прочетете повече

123